Meditação Guiada – realizada nas empresas
Updated: Feb 2, 2021
A meditação é uma das técnicas que tem como intuito equilibrar emoções, reduzir o estresse, apresentar novas formas de lidar com o desgaste físico e emocional, além de promover a paz interior. Mas, se quer introduzir a meditação em sua vida, no início é preciso a ajuda de um professor ou um guia.
Como funciona?
A meditação guiada é como uma viagem imaginária com intuito de atingir o relaxamento do corpo e da mente, condição fundamental para que possamos iniciar uma nova programação, romper com velhos padrões, perceber as infinitas possibilidades que se apresentam e otimizar os resultados tanto pessoais como profissionais.
Duração de 10 a 20 minutos por turma.
É preciso se preparar! Os colaboradores devem encontrar uma posição confortável e estar totalmente entregue, deixando a imaginação fluir. A condução é feita por instrutores graduados.
Benefícios:
É um excelente método para auxiliar na saúde física e mental do corpo e as mudanças aparecem ao longo do tempo.
Relaxamento profundo do corpo e da alma;
Redução do estresse e da ansiedade;
Autoestima e autoconfiança.
Melhoria da memória;
Sensação de conforto e segurança;
Facilidade para se comunicar;
Criatividade aflorada;
Redução da frequência cardíaca;
Normalização da pressão arterial.
Traz benefícios subconscientes.